カラダの健康のためには腸内細菌の善玉菌が占める割合を増やすことがポイントです。クリームチーズには善玉菌のひとつである乳酸菌が含まれているため毎日続けて摂取することが勧められています。また摂取した善玉菌を増やすためには善玉菌の栄養源となる食物繊維も一緒にとると◎。小松菜・パプリカなどの野菜には食物繊維が含まれ、善玉菌の増殖を促してくれる効果が期待できます。

だしパックのだしは、顆粒が細かいさらっとしたタイプのものを選ぶと野菜によく馴染む。粒が大きいものは小さいお子さんには食べにくいので、細かく砕いてから使用する。