効能メカニズム
瓶詰のクリーム煮にはたんぱく質やキノコ類をあわせているもの多いので、
そこに青菜のビタミンを加え更にバランスよくしました。
料理のポイント
市販のベビーフードにひと手間くわえただけで栄養満点の1品になります。
ほうれん草を刻んで合わせる
ほうれん草は茹でで包丁で細かく刻み、クリーム煮と合わせる
軟飯と混ぜる
軟飯にかけて良く混ぜる。
幼児食は、ピザ用のとろけるタイプのチーズを大さじ１をトッピングし、ドリア風にアレンジもできます。
幼児食は、ピザ用のとろけるタイプのチーズを大さじ１をトッピングし、ドリア風にアレンジもできます。
材料 (1人分)
| 瓶詰めタイプのクリーム煮 | 1瓶 |
| 軟飯 | ８０g |
| ほうれん草（葉先） | 1枚 |
成分情報 (1人分の栄養価)
| エネルギー | 188kcal |
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 37.1g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
フードコーチ情報
香月りさ
野菜ソムリエプロ、フードレシピスト養成講座講師、離乳食・幼児食アドバイザー、だしママ講師。
親と子に向けた料理教室『mamako・kitchen』主宰。
子供と親への食育活動や味覚教室。離乳食教室、プレママ向けの栄養講座など、野菜・果物の摂取不足の改善発信者として活躍中。
料理動画サイトでのレシピ考案や調理、フードコーディネート担当し、TVをはじめメディアでの旬野菜やレシピも多数紹介。
農林水産省による「農業女子プロジェクトサポーターズ」でもある。
野菜ソムリエプロ、フードレシピスト養成講座講師、離乳食・幼児食アドバイザー、だしママ講師。
親と子に向けた料理教室『mamako・kitchen』主宰。
子供と親への食育活動や味覚教室。離乳食教室、プレママ向けの栄養講座など、野菜・果物の摂取不足の改善発信者として活躍中。
料理動画サイトでのレシピ考案や調理、フードコーディネート担当し、TVをはじめメディアでの旬野菜やレシピも多数紹介。
農林水産省による「農業女子プロジェクトサポーターズ」でもある。